حالا مدادها را دربياوريد! کم کردن استرس امتحانهاي استاندارد
 

ساناز فرهنگی

دانش آموزان ما بيشتر از 20 بار در طي يک سال در معرض امتحانهاي استاندارد قرار مي گيرند و نتايج اين امتحانها از سوي مسوولان مدرسه، معلم ها و پدر و ماردها خيلي جدي گرفته مي شود و همه آن را معياري از کارکرد مدرسه و معلم مي دانند و حتي بعضي اوقات نتایج آنها روي زندگي بچه ها تأثير وحشتناکي مي گذارد.
اين استرس فوق العاده به سادگي از روي بچه ها برداشته نمي شود. حتي بهترين دانش آموزان و آماده ترين ها هم تحت تأثير فضاي پراضطراب امتحان قرار مي گيرند. درست است که اندکي اضطراب قبل از هر امتحاني طبيعي است اما مقدار عصبيت و ناراحتي اي که بچه ها تحمل مي کنند گاهي روي کارکردشان اثر منفي مي گذارد همه ما بچه هاي خوب زيادي را مي شناسيم که سرامتحان نمي توانند خوب عمل کنند.
چه چيزي امتحان را اينقدر پراسترس مي کند؟ شايد نحوه اجراي آن! امتحانها زمان مشخصي دارند و بايد طبق دستورالعمل ها اجرا شوند و قانونهاي اجراي آنها انعطاف ندارند. معلم نمي تواند به بچه ها مثلاً با افزايش وقت کمک کند و آنها بايد به نحوي که برايشان آشنا نيست بنشينند.
معلم براي کاهش اين استرس چه مي تواند بکند؟ نگاهي به اين تجربه ها بيندازيد شايد براي شما هم مفيد باشند!
 

محيطي مثبت بسازيد: بايد سعي کنيد که تعادلي بين " آرام باشيد. اين فقط يک امتحان است. " و " بياييد جدي بگيريميش " برقرار کنيد. قبل از امتحان بچه ها را آرام کنيد و بگذاريد آنها هم از نگراني هايشان حرف بزنند. بگذاريد کلاس محيط دوستانه اي داشته باشد. حتي مي توانيد از کتابهاي سرگرمي و خنده دار قبل از امتحان استفاده کنيد.

 پيش بيني خوب را جايگزين وحشت کنيد: به دانش آموزانتان مدادهاي " جادويي " بدهيد تا رفتارشان را عوض کنند. اين کار را مي توان با عکس برگردان يا برچسب هاي پيغام هاي خوب هم انجام داد. برچسبي مثل " تو بهترين هستي " بيشتر از وحشت، تمرکز بچه ها را روي جايزه هاي بعد از امتحان جمع مي کند. به دانش آموزاني که اعتماد به نفس بيشتري دارند بگوييد: " اين فرصت خوبي است که توانايي ات را نشان بدهي "

مديريت زمان را تمرين کنيد: در طول سال حتماً چند بار به بچه ها امتحانهايي با زمان محدود بدهيد تا با اين نوع امتحان آشنا شده و نترسند.

 پدر و مادرها را درگير کنيد: قبل از امتحان، نامه اي به خانه بچه ها بفرستید و توضيح  بدهید که چه امتحاني، به چه دليلي و چه وقت گرفته خواهد شد. به ياد داشته باشيد که والدين نگران عملکرد فرزندانشان هستند به خصوص اگر نمره ها باعث رتبه بندي بچه ها بشود يا اثري در انتخاب مدرسه بعدي آنها داشته باشد. به آنها توضيح بدهيد که نگرانيشان باعث استرس بچه خواهد شد. از والدين بخواهيد بچه ها را در طول سال و در کار معمولي کلاس تشويق کنند. آماري که در مدرسه هاي آمريکا گرفته شده است، نشان مي دهد که 90 درصد موفقيت بچه هاي سوم راهنمايي در امتحان سراسري رياضيات ناشي از کنترل والدين بر سه فاکتور است: شرکت در کلاسهاي مدرسه، خواندن مطالب گوناگون در خانه و تماشاي برنامه ريزي شده  تلويزيون!

منبع: سايت تبيان